Битва за себя
Вообще-то, этот пост я должен был повесить 30 ноября, но вон как оно вышло – забыл :)
30 октября, как вы знаете, я перестал курить. Я хочу рассказать вам, как это было. Это должен знать каждый, потому что перестать курить реально просто. Очень просто, даже слишком просто, если хотите…
Сколько раз я решал, что брошу курить прям завтра – не сосчитать. Пару раз в неделю я так для себя решал. А утром, конечно, забывал и о принятном решении, и о том, почему я хочу бросить курить. Вообще, как-то мы даже с вами обсуждали это в подкасте. Когда мы уезжали в Крым, я даже не стал брать с собой сигареты – чтобы прямо там и бросить курить. Хватило меня аккурат до Белгорода, где на перроне я купил сигарет. До этого я предпринимал несколько действительно серьезных попыток бросить, каждая из которых закончилась полным поражением. В общем, я пробовал, поверьте.
Я постоянно курю около 10 лет. К школьным выпускным экзаменам я курил, немного, но вполне регулярно. Я курил на работе, курил дома, курил в машине, на улице, в тамбуре. Везде. Проще сказать, где я не курил :) И последнее время частенько чувствовал себя изгоем: много где курить теперь нельзя. С рождением сына курение стало тяготить еще сильнее: какой пример я подаю ребенку?! В общем, я шел к отказу от курения долго и тяжело. Но главное – дошел.
Однажды я купил книжку Аллена Кара “Легкий способ бросить курить“. И как классический курильщик дочитал ее примерно до середины и забросил. Просто классика жанра! :) Дело было чуть больше года назад… На этот же раз я ту же самую книжку получил в аудиоформате. И заставил себе ее слушать в машине. Вместо привычных радиопрограмм, музыки и подкастов я слушал жуткого качества запись книжки. Слушал, понимая, что курю последние дни.
Понимание, что бросить курить придется, реально напрягало. Поскольку представить себе жизнь без сигареты было совершенно невозможно. Еще труднее было поверить, что пройдет несколько дней, и я стану некурящим. Потому что некурящим я себя практически не помню, я курю всю свою сознательную жизнь. Книга Карра (к ней можно относится по-разному) сыграла в моем случае ключевую роль. Она сняла все сомнения, ответила на все вопросы, и дала понимание ключевых моментов. В итоге, без преувеличений, я бросил благодаря “Лёгкому способу“.
Самое сложное в истории с отказом от курения – принять решение. Не просто принять, а принять. То есть, реально решить, что вот-вот будет выкурена последняя сигарета в жизни – и всё. Это – самое сложное. Зато как только ты решил – дальше ничего сложного не будет, будет только проще и легче с каждым днём.
Добровольно и с удовольствием отказываясь от сигарет, не испытываешь ни одной негативной эмоции. Просто перестаешь курить и сразу же начинаешь получать от этого удовольствие. Ни тебе “ломки”, ни тебе страшных снов в которых “снова закурил”, ни “ааа!!! курить хочу!”. Даже когда все вокруг курят – ни малейшего желания присоединиться к дурочкам не возникает. Нет, я хожу в курилку, поскольку там наша курящая часть бригады иногда что-то такое решает и выдумывает, но курить за компанию желания не возникает. Я не шучу. Я реально активно не хочу курить.
Что я получил, перестав курить? Существенное улучшение самочувствия. Если вы курите и думаете, что чувствуете себя хорошо – это иллюзия. Перестав курить вы почувствуете разницу. Я стал различать существенно больше разных запахов. Стал высыпаться; то есть, если очень рано встал, спать все равно хочется, но такого как раньше, когда спать хотелось всегда, больше нет. Дышаться стало гораздо свободнее. Моя одежда и я сам больше не воняю пепельницей. Я могу сколько угодно времени не бегать покурить – мне комфортно в кино, кафе, в музее, на экскурсии, на работе – везде, потому что а) не надо искать, где тут курят; б) не надо думать “скорее бы все это кончилось и можно было бы покурить”. Я сэкономил сколько-то денег (сколько точно – на баннере внизу). Мне реально клёво :))
Перестаньте уже мусолить во рту вредную и противную гадость. Взрослые же все уже, наигрались, хватит, ну, честное слово :) Да, и тему бросания курить считаю закрытой. Я осветил ее настолько подробно, насколько мог, и буду очень рад, если кто-то из вас теперь тоже решит перестать курить.
В качестве приза тем, кто дочитал до конца – мульт “Трудный способ” Олега Куваева.
Podcast: Play in new window | Download (18.4MB)
